小小半月板健(jian)康大学问！这(zhe)个讲座(zuo)教你怎样预防损伤,活动,科普,的作(zuo)用

小小半月板健(jian)康大学问！这(zhe)个讲座(zuo)教你怎样预防损伤

“开车的人都知道汽车有一个减震器，起到缓冲(chong)震动、安稳运行的作(zuo)用。实在我们的膝盖也有一个类似的‘装置’，在膝盖的骨头之间起到‘缓冲(chong)垫’的作(zuo)用，它就是半月板。”日前，徐汇区枫林街道在东北位育中学组织开展了一场健(jian)康科普讲座(zuo)，和(he)学校全体西席一路聊了聊关于半月板的“那些事”。

“我们的膝枢纽里有这(zhe)样一个小部件(jian)，它的位置很潜伏，作(zuo)用却(que)非同小可，那就是半月板。半月板是活动爱好者在活动中简单(dan)受损的身体部件(jian)之一……”来自复旦(dan)大学基(ji)础医学院病理系的副教授王漱阳向(xiang)大家(jia)详细介绍了什么是半月板，以(yi)及半月板都有哪些功(gong)能。

据悉，半月板损伤有两类高发人群，一类是酷爱活动的年轻人，一类是年龄较大的老年人。半月板的损伤和(he)退(tui)变都是不可逆转的，因此在一样平(ping)常生(sheng)活中要注(zhu)意(yi)预防半月板损伤，培养和(he)增强自我保护的认识，加强对膝枢纽的功(gong)能锻炼，在活动的历程中也要采(cai)用精确(que)的要领和(he)姿势，公道支配活动量。

讲座(zuo)现场，王漱阳还向(xiang)大家(jia)树模了一样平(ping)常生(sheng)活中可以(yi)缓解半月板损伤的锻炼动作(zuo)。像西席这(zhe)类事情中需(xu)要长(chang)时间站立的职业群体，可采(cai)用靠墙深蹲的姿势，强化腿部肌群，减少半月板的压力，对膝枢纽起到一定的保护作(zuo)用。

“此次健(jian)康科普讲座(zuo)是新时代文(wen)化理论‘枫尚·健(jian)康街区’社群成员单(dan)位的一次院校联动，由(you)复旦(dan)大学医学院人体科学科普基(ji)地(di)供应了一份健(jian)康科普办事资源清(qing)单(dan)，各社群单(dan)位可根据需(xu)求点单(dan)，实现了健(jian)康资源的共享。”枫林街道相关担任人告(gao)诉记者。

来源：上海徐汇