小雪节气(qi) 推荐茶(cha)饮,脾胃,温(wen)味辛(xin),温(wen)中

小雪节气(qi)驾到！它是反映降水与气(qi)温(wen)的节气(qi)，意味着(zhe)天气(qi)会越来(lai)越冷，寒潮和强冷空(kong)气(qi)活(huo)动较频繁。今天专家就来(lai)推荐几款适(shi)合当下饮用的养生代茶(cha)饮。

小雪饮茶(cha)宜(yi)滇(dian)红(hong)

小雪养生首避风(feng)寒。调畅情志，避免悲伤惊恐(kong)。运动以静(jing)态温(wen)和的有氧运动为主。睡觉时(shi)间不应超过23点，以保(bao)证充足睡眠(mian)。临睡前(qian)热水洗脚，有利于入睡。饮食宜(yi)清淡温(wen)补脾肾。

小雪饮茶(cha)宜(yi)滇(dian)红(hong)。云南红(hong)茶(cha)（滇(dian)红(hong)）汤色红(hong)鲜明亮，香气(qi)鲜爽，滋味浓(nong)强，性温(wen)味苦，入脾胃心(xin)经。可益气(qi)温(wen)中、温(wen)补脾胃、开胃健脾、醒脑提神、活(huo)血化瘀、止泻(xie)利尿(niao)，适(shi)宜(yi)于脾胃虚寒、脾肾阳虚、饮食纳差者(zhe)。

枸杞桑葚红(hong)枣茶(cha)

配料枸杞子5克、桑葚5克、红(hong)枣5枚。

用法开水冲(chong)泡，代茶(cha)饮用，每日3至5杯。

功效枸杞子性平味甘(gan)，入肝肾经，可滋补肝肾、益精(jing)血、明目。桑葚性寒味酸甘(gan)，入肝肾经，可滋阴补血、生津润燥。大枣性温(wen)味甘(gan)，入心(xin)脾胃经，可补中益气(qi)、养血安神、养心(xin)补脾、保(bao)护胃气(qi)。

展开剩余 47 %

三药合用，温(wen)补肝心(xin)脾胃肾，温(wen)而不燥，润而不腻，符(fu)合“秋冬养阴”原则，还(hai)具有抗衰老作用。

桂圆姜(jiang)枣茶(cha)

配方桂圆5枚、大枣5枚、生姜(jiang)3片、红(hong)糖适(shi)量。

用法开水冲(chong)泡，代茶(cha)饮用，每日3至5杯。

功效桂圆性温(wen)味甘(gan)，入心(xin)脾经，可补益心(xin)脾、养血安神、补益气(qi)血。生姜(jiang)性温(wen)味辛(xin)，入肺脾胃经，可祛风(feng)发(fa)汗、解表(biao)散寒、温(wen)中、温(wen)肺。大枣性温(wen)味甘(gan)，入心(xin)脾胃经，可补中益气(qi)、养血安神、养心(xin)补脾、保(bao)护胃气(qi)。

三药合用可温(wen)中散寒、补益气(qi)血，尤宜(yi)于脾胃虚寒、气(qi)血虚弱者(zhe)。小雪时(shi)节，手脚冰凉，体质虚弱者(zhe)，可常饮用。

当归桂枝姜(jiang)枣茶(cha)

配方当归5克、桂枝3克、生姜(jiang)3大片、大枣5枚。

用法开水冲(chong)泡，代茶(cha)饮用，每日3至5杯。

功效当归性温(wen)味辛(xin)甘(gan)，归肝心(xin)脾经，可补血调经、活(huo)血止痛、化瘀散寒；桂枝性温(wen)味辛(xin)甘(gan)，入肺膀(bang)胱心(xin)经，可发(fa)汗解肌(ji)、温(wen)通经脉、助阳化气(qi)、祛风(feng)散寒、通痹止痛。四药合用，温(wen)经散寒，养血通脉。尤宜(yi)于冬季手脚冰冷，感受寒邪(xie)肩臂腰背疼痛者(zhe)。

文/李金辉（北京(jing)老年医院）